说到电玩，多数爸妈可能马上就会皱眉（脑中马上浮现打游戏时爸妈在旁边唠叨的场景），但大人们真的知道网络游戏有多好玩吗？！真希望爸妈打过电玩后再来唠叨。
你有没有这样的经验：明明隔天早上八点就要期末考，该念的书从床头堆到床尾，却永远提不起劲面对，心里想着打完这场LOL就马上奋发图强，最后却是一场接一场，不小心天就亮了，结果为了没念完的书懊恼不已（会吗？!），但下回考试前，还是一样深陷在游戏世界中无法自拔。
2016年2月韩国政府正式将电玩成瘾列入疾病管理，把它和赌博酒精等行为摆在一起。在谈电玩上瘾是否为疾病之前，我们得先了解电玩为什么会让人上瘾？而我们又要如何界定一个人已经“电玩上瘾"了？神游网就带你一起来了解一下。
上瘾是一种"失控的快乐"
从精神医学的角度来看，上瘾的核心概念跟心理层面的失控有关，从生物层面解释的话，就是「快乐系统过度被活化， reward system（奖励机制） 发生一些和一般人不同的变化」拥有许多临床经验的阳明大学脑科学研究所博士林煜轩这样形容。
网络虚幻的游戏世界提供玩家正向情绪的满足，并且有机会舒缓现实生活中产生的负向情绪。长期研究网络成瘾的高医精神科医师柯志鸿就曾撰文指出，大脑对正向经验会产生记忆学习效果，当游戏世界的拟真、声光效果出现时，神经内分泌系统透过多巴胺（dopamine）的分泌，强化玩游戏与正向情绪经验之间的连结，让玩家在想到游戏时只回忆起游戏中的快乐情绪。如果一个人在现实中经常受到挫折，却能在游戏里找到满足与快乐，要学会对游戏自我克制，恐怕很难。
游戏即时回馈让你无法自拔
类似的说法也出现在传播学领域，国内少数以电玩为研究主题的政大传播学院副教授林日璇，自己也是个重度玩家，她认为，电玩会让人上瘾有个重要原因是即时回馈。“当你意识到投入是有回馈的，就会很享受这个过程。”相较于现实生活，读书工作可能要花一年半载、每天废寝忘食地努力，才可能有结果。而玩游戏十分钟就可以得到报酬，不仅让人难以抗拒、更容易深陷其中无法自拔。
娱乐媒介中知名的自我决定论（Self-determination theory, SDT），也可以解释玩家沉迷的原因。自我决定论认为人类与生俱来有三种需求：
自主性（Autonomy）
自我效能（Competence）
相关性（Relatedness）
简单来说，某些线上游戏让你能自己决定主角的装扮外观，同时又能让玩家在很有安全感的情况下，和别人互动。很多时候这些满足感都没办法从生活中获得，游戏提供一个简单渠道让玩家填补这些需求。
当然，每个人感到快乐的原因可能不同，有些人透过运动得到快乐、有些人从吃东西中获得快乐（想想你明知道过年时的零食热量都很高，却一口接一口停不下来）、还有些人则是特别需要从性中得到快乐……因此上瘾的范围当然也不只局限在电玩。本身接触许多网络成瘾群体的林煜轩说：“从症状学来看，没办法控制自己，濒临失控的情况就可能被界定为成瘾。”
电玩成瘾如何界定？
即便是二十一世纪今天，要界定“什么样的行为是成瘾”还是有一定程度的困难性。网络游戏、赌博这种行为性的成瘾，不像物质成瘾的因果关系（如太多酒就可能酒精上瘾）那样明确。林煜轩指出，由于电玩成瘾经常和其他许多问题一并出现，“很多时候它可能不是原因，而是结果”。
从实际经验中观察到，真正网络成瘾的人比想像中少很多，而且大部分人都是因为在心理/社会层面没办法获得满足，才会转而从网络世界中找寻满足。“所以补救措施绝对不是断网或限制上网，而是要想办法从现实生活中的心理/社会层面提供玩家需要的满足。”林煜轩强调，许多爸妈面对孩子沉迷网络，第一个反应通常是责骂、规定上网时间，但这种做法其实对实际状况没有帮助。
知名组织 TED 网站上曾出现一支说明成瘾的影片《你对上瘾的了解都是错误的》（Everything You Think You Know About Addiction Is Wrong），演讲者Johann Hari深入访谈各方面专家后发现，“成瘾最关键的核心在于你无法忍受你在生活中扮演的角色”，你需要透过改变环境来重新找回玩家与社会间的连结。"成瘾其实是很细致的过程，它是一种心理的依赖”，找到替代物满足玩家心理需求，或许才是根本解决网络成瘾的有效方式。